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・08/09/21 ブログランキング導入。邪魔だったら外す。

・08/09/20 ブログデザイン変更。
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薬と食事の管理

母がいる間は毎朝サラダも食べて、晩ごはんも栄養価があるもの頂けるので、助かります。
それにプラスしてサプリなんかも取ってるのでお肌の調子はすこぶる良いです。

ある日のサプリと食事

朝8:30〜
・白湯1/2杯
・明治製菓 ローラ マルチビタミン&ミネラル2粒
・MOST チュアブル カルシウム2粒

・プレーンヨーグルト+砂糖少々
・トマト入り玉子焼き2切れ
・野菜サラダ
・8枚切り食パン+バター
・ミルク紅茶+太陽化学サンファイバースティック6g

・フェロミア1錠
・ビオスリー1錠
・エクセラーゼ1錠

朝10:00〜10:30
・ココア1杯

昼12:30〜14:00頃
・塩むすび+味付けのり
・トマト入り玉子焼き2切れ
・トマト+きゅうり
・ピーマンと人参のじゃこ炒め

間食15:00頃
・ココア(もしくはカフェオレ)1杯

夕方16:00〜18:00頃
・おむすび1個

夜21:00〜22:00頃
・プレーンヨーグルト+砂糖少々
・しいたけとわかめのお味噌汁
・ポテトサラダ
・かつおのたたき
・メロン

・フェロミア1錠
・ビオスリー1錠
・アルファリポ酸1錠

ごはん食べた後ってほとんど動きたくなくなるので、最近夜は先にお風呂入ってます。
なので夕方に先に炭水化物を摂取。こんな感じの食事だと低血糖もなくて太りも痩せもしない感じ。笑
甘いもの食べたいけど食べる隙がないのがな〜。土日で何か朝に食べたいな。

ちなみにこの前の日曜に久々に焼肉食べたら見事に下痢しました。
やっぱダメだな〜。焼肉は。。効果覿面。。

at 14:59gyan日記

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